Pijama ou nudez? Descubra por que especialistas aconselham usar roupas para dormir e qual tecido pode ajudar você a adormecer em menos de 15 minutos (Foto Arquivo)
O assunto sobre a preferência de dormir sem roupa ou de pijama ganhou notoriedade nas redes sociais, especialmente com as recentes altas temperaturas. Contudo, a ciência apresenta argumentos que podem desestimular os adeptos do sono livre entre os lençóis.
Ainda que pareça uma alternativa convidativa em noites quentes, profissionais da saúde enfatizam a importância do pijama para a higiene e o bem-estar da pele.
De acordo com o Dr. Faheem Latheef, membro da Associação Britânica de Dermatologistas, o organismo humano realiza a eliminação de células mortas, óleos e bactérias enquanto dorme.
“O pijama atua como uma proteção. Dormir nu faz com que todo esse suor e oleosidade sejam transferidos diretamente para a roupa de cama”, esclarece. Sem essa barreira, a sujeira acumulada nos lençóis se torna um ambiente propício para fungos, podendo resultar em problemas como acne, foliculite e crises de eczema.
Como Isso Afeta Seu Sono
Além das questões de higiene, o que vestimos durante a noite impacta diretamente na rapidez com que conseguimos adormecer. Uma pesquisa realizada pela Universidade de Sydney, na Austrália, examinou participantes em ambientes com temperatura de 30°C e trouxe descobertas interessantes sobre as fibras dos tecidos:
Lã Merino: Este material destacou-se pela sua eficácia, permitindo que adultos mais velhos adormecessem em apenas 12,4 minutos quando usavam lã, em comparação aos 26,7 minutos necessários com algodão.
Menos Interrupções Noturnas: Aqueles que enfrentam problemas relacionados à qualidade do sono relataram menos despertares durante a noite ao optarem por pijamas feitos de lã, em comparação com os confeccionados em fibras sintéticas ou algodão.
Dicas para Manter o Conforto no Calor
Para quem deseja conforto mesmo nas noites quentes tropicais, os médicos recomendam escolher roupas de dormir soltas e compostas por fibras naturais:
Tecidos recomendados: Algodão, bambu ou seda são ideais, pois ajudam na absorção do suor e mantêm-no afastado da pele.
Cuidados com a Higiene: Independentemente da opção escolhida, é fundamental trocar frequentemente a roupa de cama para evitar odores desagradáveis e impedir a proliferação de microrganismos.
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